- У младшего сына прошла простуда и он снова светится и сияет как маленькое солнышко
- Читаю с удовольствием легкую развлекательную поп-психологическую книгу "How to Win Any Argument Without Raising Your Voice, Losing Your Cool, Or Coming To Blows"
- Запаковала красиво подарки для коллег, завтра большой банкет в маленькой компании - вся в предвкушении!
- Муж с утра сделал мне массаж, никак не могли перестать целоваться в дверях перед выходом на работу - чувствую себя очень любимой.
7:30 кофе, цельнозерновой хлеб, 3 мандарина - с утра не очень голодная, но хлеба захотелось!
10:30 яблоко, греческий йогурт, 1 грецкий орех, 1 финик - еле дотерпела 3 часа перерыв в еде, очень есть хотелось
13:30 салат (нут, 2 помидора, базилик, тунец, столовая ложка греческого йогурта с зеленью), кофе, финик - стандартный обед
16:30 яблоко, 2 мандарина - в ресторане, все ели пиццу и мороженое, спокойно достала свою заначку фруктовую и съела с удовольствием
18:30 салат (шпинат, помидор, огурец, базилик, столовая ложка феты), креветки, греческий йогурт, 1 финик, 2 ореха-пекана, кофе - ужасно голодная, после салата опять сладкого захотелось, финик помог
Движение
30 минут - силовые упражнения с собственным весом
На мате - серии на ноги
10 минут - обруч
Отжимания 5 х 12
No comments:
Post a Comment