Приятные вещи:
- У среднего сына в садике был выпусной, он такой взрослый и нарядный в пиджаке и галстуке! Пел лучше всех. Очень горжусь им.
- Банк вернул 420 долларов, которые авто-арендная компания мошеннически сняла с моей кредитки
- Пришёл новый купон на бесплатное бельё от Victoria's Secret
- Смотрела/любовалась фото из Праги. Друзья кинули ссылку на их альбом, они путешествуют сейчас по Европе - красота невероятная!
Ночью ни с того, ни с сего опять поднялась температура 39.7С, знобило, суставы ломало, слабость. С утра уже 37.5 С, но всё равно холодный пот прошибает, голова кружится/в глазах темнеет и общая слабость. У меня такое необъяснимое повышение температуры бывает регулярно, так что жизнь продолжается. Заниматься спортом не хотелось, уговориваю себя. Думаю, наскоком до конца дня буду делать ещё чего-нибудь по чуть-чуть. Немного обидно, что аппетит не пропал при этом.
Питание
7:30 творог, греческий йогурт, чайная ложка мёда, 2 грецких ореха, кофе - стандартный завтрак, проснулась голодная, как обычно
10:30 помидор, огурец, 2 вареных яйца, 1 столовая ложка сыра "Фета", финик, 2 ореха-пекана - перекус нормальный, очень сытный получился, но мой условный рефлекс на сладкое после еды сказался - съела финик и орехи
13:30 бобы, помидоры-черри, рыба (лосось) - с порцией переборщила, съела 2/3 и наелась, не влезает больше, отложила
17:00 бобы, помидоры-черри, рыба (лосось), греческий йогурт, 2 мандарина, малина, черника, кофе - доела остатки обеда (1/3 порции), большой перерыв в еде получился, забегалась, сильно проголодалась
19:15 кофе, 1/4 от каждого из 3 разных японских пирожных - очень вкусно, больше есть ничего на ужин не хотелось
Движение
25 минут - силовые упражнения с собственным весом
На мате - серии на ноги
Отжимания 5 х 12
10 минут - обруч
No comments:
Post a Comment