Monday, August 2, 2010

57 день

День обжорный, стресс на работе, схомячила за компанию целую шоколадку под два кофе.    Потом вечером на сосиски налегла - стыдно.  Опробовала диск Джиллиан Майклс 30 Day Shred, Level 1 - слишком просто, даже не вспотела. Надо будет второй и третий посмотреть.
PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket
Питание
8:30 творог, греческий йогурт, 1 чайная ложка мёда, клубника, черника, кофе с молоком
10:30 яблоко, помидор, 1 столовая ложка сыра-фета, огурец
12-13:30 шоколадка (целая!), кофе, кофе
15:00 чечевица, помидор, курица, рыба (сёмга), кофе
18:30 2 сосиски с кетчупом
20:00 3 чайные ложки кофейного мороженого

Движение
20 минут - обруч
5 минут - отжимания
25 минут - диск Джиллиан Майклс 30 Day Shred
30 минут - ходьба быстрым шагом

No comments:

Post a Comment