68 день

Приятные вещи:
- У среднего сына в садике был выпусной, он такой взрослый и нарядный в пиджаке и галстуке!  Пел лучше всех.  Очень горжусь им.
- Банк вернул 420 долларов, которые авто-арендная компания мошеннически сняла с моей кредитки
- Пришёл новый купон на бесплатное бельё от Victoria's Secret
- Смотрела/любовалась фото из Праги.  Друзья кинули ссылку на их альбом, они путешествуют сейчас по Европе - красота невероятная!


Ночью ни с того, ни с сего опять поднялась температура 39.7С, знобило, суставы ломало, слабость.  С утра уже 37.5 С, но всё равно холодный пот прошибает, голова кружится/в глазах темнеет и общая слабость.  У меня такое необъяснимое повышение температуры бывает регулярно, так что жизнь продолжается.  Заниматься спортом не хотелось, уговориваю себя.  Думаю, наскоком до конца дня буду делать ещё чего-нибудь по чуть-чуть.  Немного обидно, что аппетит не пропал при этом.

Питание
7:30 творог, греческий йогурт, чайная ложка мёда, 2 грецких ореха, кофе - стандартный завтрак, проснулась голодная, как обычно
10:30 помидор, огурец, 2 вареных яйца, 1 столовая ложка сыра "Фета", финик, 2 ореха-пекана - перекус нормальный, очень сытный получился, но мой условный рефлекс на сладкое после еды сказался - съела финик и орехи
13:30 бобы, помидоры-черри, рыба (лосось) - с порцией переборщила, съела 2/3 и наелась, не влезает больше, отложила
17:00 бобы, помидоры-черри, рыба (лосось), греческий йогурт, 2 мандарина, малина, черника, кофе - доела остатки обеда (1/3 порции), большой перерыв в еде получился, забегалась, сильно проголодалась
19:15 кофе, 1/4 от каждого из 3 разных японских пирожных - очень вкусно, больше есть ничего на ужин не хотелось

Движение
25 минут - силовые упражнения с собственным весом
На мате - серии на ноги
Отжимания 5 х 12
10 минут - обруч

67 день

Приятные вещи сегодня:
- Переставила мебель опять, очень довольна результатом
- Любовалась рекой и очень красивыми дождевыми облаками
- Получила важный документ, который ждали с ноября - начинаю работать над важным долгосрочным проектом, радостно и волнительно!
- Подруга прилетела из отпуска, посидели-поговорили с ней очень хорошо

Питание
7:30 греческий йогурт, финик, ложка мёда, орехи-пекан, кофе - очень голодная с утра, посчитала - 14.5 часов без еды выходит с ужина до завтрака, ого!
10:30 салат (листья салата, помидор, огурец, тертая морковь, капуста, бобы, кунжутная японская заправка) - проголодалась сильно опять
13:30 салат (листья салата, помидор, тертая морковь, капуста, кунжутная японская заправка), креветки, греческий йогурт, малина, черника, ложка мёда, орехи-пекан, кофе - как всегда, после обеда десерт хочется, дурацкие привычки!
15:00 кофе с молоком, мандарин, орехи-пекан, сыр "Асиаго", финик - сладкий перекус, не знаю почему именно сладкого захотелось опять
18:00 бокал вина, сыр "Асиаго" - ужин стандартный, бокал вина под приятный разговор в хорошей компании.  Сыра дети пару кусочков утащили

Движение
10 минут силовые упражнения с собственным весом
30 минут - ходьба быстрым шагом
10 минут обруч
На мате - серии на ноги
Отжимания 4 Х 12
Перетаскивание мебели

66 день

Приятные вещи:
- С утра не смогла надеть красивый, но давно лежавший в шкафу ремень, болтается на талии, даже застёгнутый на последнюю дырку - велик ужасающе!
- Насладилась своей выдержкой и управленческими / манипуляторскими умениями в очень стрессовой ситуации.  Лет 10 назад меня бы затрясло, а тут - сама собранность и спокойствие.  Нескромно глажу себя по головке:  думаю ЦРУ или ФБР меня взяли бы работать переговорщиком. "Я не стар, я супер-стар" (ц), короче говоря.
- Читаю "Love and Other Near-Death Experiences" - угораю со смеху, очень нравится книга!  Надеюсь, фильм снимут по ней когда-нибудь.
- Кулинарные радости: сварила мужу мисо-суп и испекла детям шоколадные кексы с черникой. Кексы съели за 10 минут. Похоже, вкусные очень, хотя и диетические.

Питание
7:30 творог, греческий йогурт, финик, чайная ложка мёда, 2 ореха-пекана - завтрак стандартный, голодная была
Большой банкет - выпила две бутылки воды, откусила 1 "укус" пиццы и 1 чайную ложку торта - была не голодная, поэтому не стала есть просто так за компанию
13:30 салат (листья салата, тёртая морковь, помидор, японская кунжутная заправка), креветки, творог, греческий йогурт, финик, чайная ложка мёда, 2 грецких ореха, кофе - голод проснулся дикий, салата показалось мало, сделала ещё и "десерт" из йогурта и творога
17:00 кофе с молоком, 4 мандарина - купила по ошибке второй мешок мандаринов, теперь придётся ими перекусывать долго
Вечером есть хотелось, но не сильно, пошла на улицу, чтобы не наестся просто так, от ничего не деланья.

Движение
На мате - серии на ноги
Отжимания 5 х 10
20 минут - силовые упражнения с собственным весом
10 минут - обруч
Много-много ходьбы

65 день

Приятные вещи за сегодня:
- У младшего сына прошла простуда и он снова светится и сияет как маленькое солнышко
- Читаю с удовольствием легкую развлекательную поп-психологическую книгу "How to Win Any Argument Without Raising Your Voice, Losing Your Cool, Or Coming To Blows"
- Запаковала красиво подарки для коллег, завтра большой банкет в маленькой компании - вся в предвкушении!
- Муж с утра сделал мне массаж, никак не могли перестать целоваться в дверях перед выходом на работу - чувствую себя очень любимой.

Питание
7:30 кофе, цельнозерновой хлеб, 3 мандарина - с утра не очень голодная, но хлеба захотелось!
10:30 яблоко, греческий йогурт, 1 грецкий орех, 1 финик - еле дотерпела 3 часа перерыв в еде, очень есть хотелось
13:30 салат (нут, 2 помидора, базилик, тунец, столовая ложка греческого йогурта с зеленью), кофе, финик - стандартный обед
16:30 яблоко, 2 мандарина - в ресторане, все ели пиццу и мороженое, спокойно достала свою заначку фруктовую и съела с удовольствием
18:30 салат (шпинат, помидор, огурец, базилик, столовая ложка феты), креветки, греческий йогурт, 1 финик, 2 ореха-пекана, кофе - ужасно голодная, после салата опять сладкого захотелось, финик помог

Движение
30 минут - силовые упражнения с собственным весом
На мате - серии на ноги
10 минут - обруч
Отжимания 5 х 12

64 день

Младший сын заболел - зубы и простуда, температура 39-40С, две ночи не сплю практически. Без сил.

Питание
7:30 коричневый рис, бобы, помидоры-черри, кофе - голодная с утра как обычно
9:00 кофе, финик - "десерт", сладкое хотелось
12:30 салат (турецкий горох, шпинат, помидоры-черри, редис), столовая ложка греческого йогурта с зеленью - очень голодная, накинулась на еду!
13:30 творог, греческий йогурт, чайная ложка мёда, малина, черника, орех-пекан, кофе - опять проголодалась, и сладкое хочется, да.  1/4 порции сын съел.
16:00 яйцо вареное, виноград, сыр, мини-булочка (яблоко и арахисовое масло не ела), кофе - перекус с компанией в кафе, выбрала один из самых здоровых там вариантов
18:00 сыр овечий "Манури", 2 ломтика канадского бекона (30 ккал в каждом), 1/2 ломтика цельнозернового хлеба с мягким маслом - есть не сильно хотелось, скорее кусочничать, решила целый ужин не устраивать, просто перекусить
19:30 редис, сыр овечий "Манури", орехи-пекан - разыгрался аппетит после бега на свежем воздухе, не выдержала, перекусила ещё раз перед сном

Движение
40 минут - ходьба быстрым шагом
Отжимания - 5 подходов по 8 раз
10 минут - обруч
15 минут - силовые упражнения с собственным весом
30 минут - активная игра в фрисби
На мате - серии на ноги