64 день

Младший сын заболел - зубы и простуда, температура 39-40С, две ночи не сплю практически. Без сил.

Питание
7:30 коричневый рис, бобы, помидоры-черри, кофе - голодная с утра как обычно
9:00 кофе, финик - "десерт", сладкое хотелось
12:30 салат (турецкий горох, шпинат, помидоры-черри, редис), столовая ложка греческого йогурта с зеленью - очень голодная, накинулась на еду!
13:30 творог, греческий йогурт, чайная ложка мёда, малина, черника, орех-пекан, кофе - опять проголодалась, и сладкое хочется, да.  1/4 порции сын съел.
16:00 яйцо вареное, виноград, сыр, мини-булочка (яблоко и арахисовое масло не ела), кофе - перекус с компанией в кафе, выбрала один из самых здоровых там вариантов
18:00 сыр овечий "Манури", 2 ломтика канадского бекона (30 ккал в каждом), 1/2 ломтика цельнозернового хлеба с мягким маслом - есть не сильно хотелось, скорее кусочничать, решила целый ужин не устраивать, просто перекусить
19:30 редис, сыр овечий "Манури", орехи-пекан - разыгрался аппетит после бега на свежем воздухе, не выдержала, перекусила ещё раз перед сном

Движение
40 минут - ходьба быстрым шагом
Отжимания - 5 подходов по 8 раз
10 минут - обруч
15 минут - силовые упражнения с собственным весом
30 минут - активная игра в фрисби
На мате - серии на ноги

57 день

День обжорный, стресс на работе, схомячила за компанию целую шоколадку под два кофе.    Потом вечером на сосиски налегла - стыдно.  Опробовала диск Джиллиан Майклс 30 Day Shred, Level 1 - слишком просто, даже не вспотела. Надо будет второй и третий посмотреть.

Питание
8:30 творог, греческий йогурт, 1 чайная ложка мёда, клубника, черника, кофе с молоком
10:30 яблоко, помидор, 1 столовая ложка сыра-фета, огурец
12-13:30 шоколадка (целая!), кофе, кофе
15:00 чечевица, помидор, курица, рыба (сёмга), кофе
18:30 2 сосиски с кетчупом
20:00 3 чайные ложки кофейного мороженого

Движение
20 минут - обруч
5 минут - отжимания
25 минут - диск Джиллиан Майклс 30 Day Shred
30 минут - ходьба быстрым шагом