66 день

Приятные вещи:
- С утра не смогла надеть красивый, но давно лежавший в шкафу ремень, болтается на талии, даже застёгнутый на последнюю дырку - велик ужасающе!
- Насладилась своей выдержкой и управленческими / манипуляторскими умениями в очень стрессовой ситуации.  Лет 10 назад меня бы затрясло, а тут - сама собранность и спокойствие.  Нескромно глажу себя по головке:  думаю ЦРУ или ФБР меня взяли бы работать переговорщиком. "Я не стар, я супер-стар" (ц), короче говоря.
- Читаю "Love and Other Near-Death Experiences" - угораю со смеху, очень нравится книга!  Надеюсь, фильм снимут по ней когда-нибудь.
- Кулинарные радости: сварила мужу мисо-суп и испекла детям шоколадные кексы с черникой. Кексы съели за 10 минут. Похоже, вкусные очень, хотя и диетические.

Питание
7:30 творог, греческий йогурт, финик, чайная ложка мёда, 2 ореха-пекана - завтрак стандартный, голодная была
Большой банкет - выпила две бутылки воды, откусила 1 "укус" пиццы и 1 чайную ложку торта - была не голодная, поэтому не стала есть просто так за компанию
13:30 салат (листья салата, тёртая морковь, помидор, японская кунжутная заправка), креветки, творог, греческий йогурт, финик, чайная ложка мёда, 2 грецких ореха, кофе - голод проснулся дикий, салата показалось мало, сделала ещё и "десерт" из йогурта и творога
17:00 кофе с молоком, 4 мандарина - купила по ошибке второй мешок мандаринов, теперь придётся ими перекусывать долго
Вечером есть хотелось, но не сильно, пошла на улицу, чтобы не наестся просто так, от ничего не деланья.

Движение
На мате - серии на ноги
Отжимания 5 х 10
20 минут - силовые упражнения с собственным весом
10 минут - обруч
Много-много ходьбы

59 день

Эмоции при поедании еды тоже попробую записывать по ходу дня, может что-то полезное из этого получится.

Питание
7:30 творог, греческий йогурт, 1 чайная ложка мёда, ягоды клубники - время завтрака стандартное, хотелось есть, поела, вкусно, радостно
9:30 - есть захотелось, чувство голода, тянет на что-то вкусное, сладкое, отвлекла себя
11:00 помидор, огурец, 1/2 авокадо, 1 столовая ложка сыра-фета - очень хотелось есть, с удовольствием поела
11:30 - чего-то не хватает, хочется десерта, сладкое что-то.  Терпеть до обеда, или съесть фрукт какой-нибудь сладкий превентивно?
12:00 кофе, 1/2 грейпфрута - не выдержала, съела сладкий фрукт
15:00 тушеная капуста (смесь белокачанной и брокколи), креветки, 1/2 авокадо - поела позже, чем хотелось бы, очень голодная, проглотила всё разом, желудку тяжело, кофе хочется с чем-то сладким, может через час-два.  Выпила стакан воды, 4-ый за сегодня пока.
16:30 кофе, яблоко, 1 чайная ложка орехового масла - хотелось сладкого, выбрала яблоко вместо батончика или конфеты
18:00 виноград, сыр, остатки апельсина, 1/2 бокала вина - ужин из остатков, которые жалко выкидывать, допила вино, доела апельсин за сыном (он сок высасывает, а мякоть оставляет).  Очень вкусно получилось, сытая и довольная.

Движение
30 минут - силовые упражнения с собственным весом
10 минут - обруч

52 день

Полезная информация про нагрузки на мышцы и боль.

Питание
8:00 омлет (3 белка, 1 желток), салат (листья салата, тертая морковь, 1 помидор-черри, японская кунжутная заправка), кофе
10:30 батончик "Ларабар", кофе
13:30 помидор, 1 столовая ложка сыра-фета, бобы, креветки
14:15 кофе с миндальным молоком, апельсин, черника, ежевика
16:30 куриная грудка, сыр и красный виноград - фото с и-нета
19:00 3 бокала вина, 4 мини-морковки, 2 кусочка сырой цветной капусты, 1 клубника, несколько ягод винограда, 2 мини-кусочка курицы-гриль - фото с и-нета

Движение
30 минут - силовые упражнения с собственным весом
30 минут - степ-аэробика
20 минут - обруч