63 день

Явно зависимость от сладкого.  После каждого приёма пищи сладкое хочется, надо что-то придумать, как бороться.

Питание
8:00 салат (помидор, огурец, редис, сыр фета, базилик), 2 яйца, кофе - голодная была с утра, сладкое хочется всё равно, десерт
10:00 ломтик морковного хлеба - съела всё-таки сладкое, хотя явно не надо было, не голодная вроде бы была
12:30 салат (помидор, огурец, редис, сыр фета, базилик), 1/2 авокадо - была голодная
13:30 творог, 1 чайная ложка мёда, клубника, черника, кофе - опять на сладкое потянуло
15:30 салат из зелени, 1/4 сэндвича с курицей и авокадо, кофе, 1/2 рисового пуддинга - зашли в кафе, десерт можно было не брать, не голодная была, но очень на сладкое тянуло
19:00 кусок пиццы, бутылка пива - лень было что-то готовить, все пиццу ели, и я за компанию

Движение
На мате - серии на ноги
Отжимания 4 подхода по 6 отжиманий, плечо ещё болит
10 минут - обруч
2 часа - ходьба быстрым шагом по жаре

56 день

Картинки завтра вывешу.  Устала сегодня чего-то.  Важное - посмотрела на свои фотографии за выходные, чего-то мне пора завязывать с худением, наверное.  Да, вес больше, чем мне хотелось бы, но форма смотрится отлично - такая худышка с огромным бюстом.  Заниматься мне нравится, чувствую себя сильной и подтянутой.  Весом особо не заморачиваюсь, стоит себе и ладно. Буду продолжать в том же духе с питанием и спортом, что будет, то будет.

Питание
8:30 творог, греческий йогрут, чайная ложка мёда, 2 грецких ореха, кофе с молоком
10:30 стакан молока, 2 домашних овсяных печенья, клубника, черника
14:00 котлета говяжья, грибы, ломтик помидора, лист салата, 1/2 цельнозерновой булочки, картофель во фритюре, кофе
19:00 творог, греческий йогурт, чайная ложка мёда, клубника, черника, кофе

Движение
30 минут - силовые упражнения с собственным весом
20 минут - бег на беговой дорожке, скорость 6.2 мили в час, уклон 0-3
Силовые упражнения на стационарных тренажерах - серии на ноги (110 фунтов), серии на трицепсы, спину, плечи - 70-110 фунтов
Силовые упражнения на руки с гантелями по 20 фунтов
Упражнения на мате - серии на руки и пресс с мячом 12 фунтов (5.4 кг), серии на ноги