1|365

Trying out a new plan, OMAD (One Meal A Day).

Starting weight: 195
Short-term goal: 160
Long-term goal: 145

20|365 day 6 week 3

Движение:
- 120 минут эллиптический тренажёр
27,423 шагов

19|365 day 5 week 3

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажёр
26,300 шагов

18|365 day 4 week 3

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажёр
25,134 шагов

17|365 day 3 week 3

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажёр
25,505 шагов

16|365 day 2 week 3

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажёр
23,125 шагов

15|365 day 1 week 3

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажёр
16,074 шагов

14|365 day 7 week 2

Движение:
- 120 минут эллиптический тренажёр
18,200 шагов
Вес 212.6 фунтов

13|365 day 6 week 2

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажёр
11,665 шагов

12|365 day 5 week 2

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажёр
17,770 шагов

11|365 day 4 week 2

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажёр
14,920 шагов

10|362 day 3 week 2

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажёр
16,224 шагов

9|365 day 2 week 2

Движение:
- 55 минут эллиптический тренажер
- 5 минут беговая дорожка
13,181 шагов

8|365 day 1 week 2

Движение:
- 45 минут эллиптический тренажер
- 15 минут гребной тренажер
16,439 шагов
Вес 215.6 фунтов

7|365 day 7 week 1

Движение:
- 60 минут эллиптический тренажер
11,812 шагов

6|365 day 6 week 1

Движение:
- 35 минут эллиптический тренажер
- 15 минут тренажер велосипед
- 10 минут гребной тренажер
8,581 шагов

5|365 day 5 week 1

Движение:
- 45 минут эллиптический тренажер
- 15 минут тренажер велосипед
11,990 шагов

4|365 day 4 week 1

Движение:
- 45 минут эллиптический тренажер
- 15 минут тренажер велосипед
12,078 шагов

3|365 day 3 week 1

Движение:
- 45 минут эллиптический тренажер
- 13 минут тренажер велосипед
- 2 минуты гребной тренажер
11,532 шагов

2|365 day 2 week 1

Движение:
- 45 минут эллиптический тренажер
- 15 минут велосипед
12,465 шагов